「深蹲時膝蓋是否應超過腳尖?」是一個常見的問題,不論你是否進行重量訓練,你絕對聽過「深蹲」這個詞。
讓我們深入討論這個問題:
深蹲是否應超過腳尖?(這是學生們經常詢問的問題)
換一個角度來問,答案就顯而易見:每個喝牛奶的人,都一定會拉肚子嗎?相信你會回答:不一定!
為什麼呢?因為每個人的體質都不同。
回到我們今天的話題,深蹲是否應超過腳尖?同樣的答案也是不一定,因為這取決於個人。
如果你的大腿骨較長,堅持膝蓋不超過腳尖,你可能需要更關注自己的腰椎。
如果你的大腿骨普通,下蹲時的注意力應放在屁股往下坐,就像坐椅子一樣。
找到最適合自己的姿勢,才是王道!
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