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運動過度訓練會導致身體無法充分恢復，進而引發各種健康問題。了解過度訓練的症狀、原因及預防措施，讓你在追求運動目標的同時，保持最佳的健康狀態。
「深蹲時膝蓋是否應超過腳尖？」是一個常見的問題，不論你是否進行重量訓練，你絕對聽過「深蹲」這個詞，讓我們深入討論這個問題...
